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Diga adeus aos seios caídos com estas 3 dicas infalíveis - confira!

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Diga adeus aos seios caídos com estas 3 dicas infalíveis - confira!

Por: Pesquisa Web

Modelos de sutiã para peito grande que sustentam e diminuem o volume da mama

Usar um sutiã que diminui o volume do peito, manter o peso sob controle e fazer exercícios de musculação para levantar os seios são algumas dicas que ajudam a diminuir os seios e ficar com os peitos em cima sem fazer cirurgia. Ter seios grandes pode trazer problemas para a saúde como dor nas costas e no pescoço ou problemas de coluna como cifose, além de provocar muitas vezes mal estar psicológico e baixa autoestima. Por isso, para diminuir as mamas e ficar com tudo em cima deve:

1. Fazer massagens e use cremes para ajudar dar firmeza ao seios
Massagear os seios usando cremes hidratantes à base de princípios ativos que causam tensão como tensine e DMAE, favorece a sustentação dos seios e ajudam a estimular a produção de colágeno. Alguns exemplos de bons cremes para utilizar podem ser Skin Plus Fluido Tenson, da Dermatus ou Aquatic Day, por exemplo.

2. Usar um Sutiã redutor ou esportivo para diminuir o volume do seio
Usar um sutiã redutor ou esportivo vai ajudar a dar a aparência de reduzir o tamanho do seio, ao mesmo tempo que ajuda a sustenta bem a mama, dando conforto e evitando possíveis complicações relacionadas com o peso dos seios, como dores nas costas ou problemas de coluna, por exemplo. Além disso, este tipo de sutiã também achata o peio, reduz o volume e movimentos da mama, ajudando assim a manter os seios no lugar.

A maioria das mulheres com o peito grande não usam o modelo e tamanho de sutiã adequado e o uso do sutiã errado leva a uma má postura das costas e pressão nos ombros, podendo mesmo fazer com que o seio pareca maior, flácido e caído. Assim é importante seguir as seguintes dicas:

• Tamanho de copa adequado, pois uma copa pequena e cria o efeito de peito duplo e uma copa grande não sustenta o peito;

• O aro do sutiã deve sempre estar logo a baixo do peito, devendo estar bem situado entre o seio e as costelas para que sustente sem magoar;

• As alças devem ser largas para que possam sustentar bem o peito sem magoar e sem causar demasiada pressão.

Se estiver grávida, é também muito importante que acompanhe as mudanças do seu corpo, principalmente o crescimento gradual e natural dos seios, sendo por isso importante que faça atualizações no tamanho do seu sutiã entre os 2 e os 3 meses de gravidez, depois entre os 5 e os 6 meses e por fim entre os 8 e os 9 meses, onde já será necessário escolher sutiãs de amamentação.

Praticar exercícios para tornar os seios mais firmes

3. Manter o peso sob controle e fazer exercícios para os seios
Manter o peso sob controle é outro ponto importante, pois quando há o aumento do peso há também o aumento do tamanho dos seios.

Além disso, praticar musculação e outros exercícios que requerem a utilização de barras e pesos também ajuda a levantar e a tornar os seios mais firmes e alguns desses exercícios podem ser:

• Supinos: estes exercícios podem ser feitos em maquinas ou usando barras e pesos, que ajudam a trabalhar os peitorais, os músculos responsáveis por sustentar o seio.

• Aberturas laterais e Voos: estes exercícios podem ser feitos em maquinas ou com barras e pesos, e no seu geral consistem em abrir e fechar os braços, fortalecendo assim a região do trapézio e peitoral.

• Saltar à corda: este é um exercício muito completo, que além de ajudar a queimar gordura, ajuda também a fortalecer o peitoral e trabalha a postura.

Para não prejudicar a sua postura e as suas costas, deve apenas realizar estes exercícios depois de falar com o seu instrutor ou personal trainer, para que ele possa lhe indicar os melhores exercícios e como estes devem ser feitos.

Em alguns casos, pode mesmo ser necessária a realização de cirurgia para diminuir o tamanho e o volume das mamas, chamada de mamoplastia redutora porém, esta cirurgia apenas é aconselhada em mulheres com dor nas costas e no pescoço constante, e que e apresentem o tronco curvado.

Fonte: Sua Saúde*

 

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