Brasil deve ter 600 mil novos casos de câncer por ano em 2018 e 2019

Nutricionista da Rede Alpha Fitness

O Brasil deve registrar cerca de 600 mil casos de câncer por ano em 2018 e 2019, segunda pesquisa do Instituto Nacional do Câncer José Alencar Gomes da Silva (INCA). O câncer de pele não melanoma é o mais frequente no país, e a segunda posição é ocupada pelo câncer de próstata, para homens e de mama, para mulheres.

De acordo com a pesquisa, um terço dos casos poderiam ser evitados se as pessoas levassem um estilo de vida mais saudável. Hábitos como o tabagismo, o alto consumo de álcool e de alimentos industrializados e a obesidade, estão ligados a uma lista de tipos de câncer: de estômago, de esôfago, de próstata, de cólon e reto, de ovário, de corpo e colo do útero, de tireoide, de pulmão e de bexiga.

Dentre as recomendações dos especialistas para manter essas doenças bem longe, está seguir uma alimentação saudável. “Comer mais alimentos frescos e ricos em fibras, como frutas, vegetais e hortaliças, diminuir a ingestão de alimentos processados, gordurosos e defumados, ajudam na prevenção contra o câncer”, alerta Gabriel Pacheco, nutricionista da Rede Alpha Fitness. Não fumar ou se expor à fumaça de pessoas próximas também entram na lista de atitudes para uma vida com menor risco de desenvolver algum tipo de câncer.

Ainda segundo a pesquisa, praticar atividade física, manter o peso corporal dentro das recomendações de saúde, ter os exames periódicos em dia e proteger-se da exposição solar excessiva; todos são costumes para serem adotados na rotina. “Combater o sedentarismo depende diretamente da vontade de cada um. São ações simples como caminhar um pouco, subir e descer escadas ao invés de elevador, descobrir um esporte que dê prazer ao praticante. Para se afastar do risco da doença, vale o esforço”, afirma o Coordenador Técnico da Rede Alpha Fitness Guilherme Reis, que é profissional de educação física.