Dieta Ortomolecular: emagrece, previne envelhecimento e controla TPM

O objetivo dessa prática é corrigir as carências e os excessos de vitaminas e minerais no organismo para neutralizar os radicais livres e brecar o envelhecimento. Vários fatores externos, como estresse, poluição, cigarro, álcool e má alimentação, colaboram para a produção exagerada dessas moléculas instáveis que prejudicam as células sadias – seu efeito nefasto fica visível na falta de vitalidade da pele e do cabelo.

A medicina ortomolecular é muita usada contra as temidas marcas da idade, auxiliando no tratamento da pele e do cabelo, deixando-os mais viçosos. O método também pode ser o meio para quem precisa de um tratamento de redução de peso ou na redução do desconforto durante a tensão pré menstrual, através do ajuste de nutrientes, que se baseiam em uma mudança na alimentação.

Na TPM existem sérias deficiências em relação à parte ortomolecular, como ácido gama linoléico e vitaminas (B6), além de transmissores químicos cerebrais, como a serotonina - relacionada à sensação de bem-estar. Mas, antes de tudo, é essencial conhecer os sintomas dessa fase, pois são eles que determinam o tratamento ortomolecular.

Já para quem quer emagrecer para curtir o réveillon e as festas de verão, ainda tem 28 dias pela frente, mas ainda dá tempo de perder alguns quilinhos até lá. Sem mudar muito o dia a dia, a dieta ortomolecular ajuda a quem quer dar aquela secada até o fim do ano. O fundamento principal da dieta ortomolecular é realizar uma alimentação compatível com o estilo de vida da pessoa e evitar o efeito sanfona.

Algumas substituições são capazes de promover o resultado desejado. Por exemplo, ao substituir pães e arroz branco por integrais e elevar o consumo de frutas, verduras e de proteínas, consegue-se uma mudança do metabolismo basal. Reduzir consumo de álcool, doces e frituras é outra meta importante desta dieta. Os derivados de leite devem ser desnatados, e as raízes, como batata-doce, podem substituir o arroz. A tapioca é uma boa opção para o café da manhã.

Além disso, como a dieta ortomolecular funciona principalmente pelo uso de anti-oxidantes, a prática pode melhorar o aspeto da pele, melhorando a elasticidade e disfarçando marcas do envelhecimento, como rugas e manchas escuras, por exemplo.