Antes e depois: gaúcha corta doces e frituras, se exercita e elimina 42kg

A corretora de imóveis Karine Reginatto ficou preocupada quando chegou aos 116kg e resolveu que não podia continuar daquela forma. A gaúcha de 31 anos conta que sempre foi uma criança magra, mas começou a engordar na adolescência e vida adulta. Em 2013, buscou ajuda de uma endocrinologista, passou a fazer dieta e começou a fazer exercícios. Com dedicação, emagreceu 42kg e se transformou em outra pessoa.

Karine não tinha o menor controle sobre a alimentação. Nos anos anteriores, tentou emagrecer usando medicamentos (voltava a engordar ao parar de tomar), mas não levava esses tratamentos até o fim. Com a orientação certa, ela começou caminhando 20 minutos por dia e cumpriu o plano alimentar religiosamente.

- Minha dieta foi tranquila, pois comida de tudo, exceto gordura e açúcar, mas em pequenas quantidades e várias vezes ao dia. Não fiz uma dieta restritiva, mas uma reeducação alimentar. Os primeiro dias foram complicados, porque estava acostumada a comer muito. Sentia falta o tempo todo, mas fazia outras coisas para me distrair - contou.

Antes de começar o processo, a gaúcha se preparou emocionalmente para a mudança, buscou inspiração nas redes socais e viu que era possível. Bastava querer e dar o máximo. No primeiro mês, Karine emagreceu 8kg e caminhava ou fazia uma atividade física uma hora por dia.

- Já estava habituada com a dieta e não sofria tanto. Fui emagrecendo até maio de 2014, quando alcancei 78kg. Fui encaminhada a uma nutricionista para fazer meu acompanhamento e perder mais 4kg para chegar ao tão sonhado peso ideal. O foco mudou um pouco e o meu objetivo era substituir gordura por massa magra.

Começou esse processo com 74kg e aproximadamente 23% de percentual de gordura. Agora, tem 16%. Em março de 2014, passou a malhar três vezes por semana, além de fazer exercícios aeróbicos, como intercalar corrida e caminhada ou bicicleta e transport (elíptico) por 45 minutos.

- Há um ano venho mantendo o peso, o que é uma vitória incrível. Eu tinha emagrecido outras vezes, mas nunca conseguia manter. Está é a primeira vez que estou fazendo tudo corretamente, comprometida e sem ter neuras. Sei o quanto foi árduo chegar até aqui, vencer a obesidade, sair do fundo do poço e não posso mais voltar a ser como eu era - afirmou.

Empolgada com as mudanças, Karine criou um blog com uma amiga. É por lá que elas relatam todo o processo para levar uma mais vida saudável e citam as conquistas e angústias diárias.

- Isso acabou indo para o Instagram e vi que tem muita gente que gosta de dar força para que eu siga em frente e mude de vida realmente. Me sinto bem mais disposta, pois antes estava sempre cansada. Não consegui subir três andares de escada sem sentir falta de ar - lembrou a gaúcha.

A corretora de imóveis deixou uma mensagem de incentivo às pessoas que não conseguiram ainda deixar o sedentarismo, melhorar a alimentação e praticar exercícios durante a semana.

- Muitas vezes, fico com preguiça de levantar do sofá, mas a sensação após a atividade física é impagável. Todo esforço que se faz para vencê-la é recompensado naquele momento. Eu amo me exercitar. As pessoas que convivem comigo começaram a ter hábitos mais saudáveis, minha família emagreceu. Sou a prova de que é possível. Se eu consegui, todos conseguem - encerrou.