Comidas que mais afetam seus dentes: 5 que clareiam e 5 que deixam amarelados

Além de contar com a ajuda de tratamentos específicos realizados por um profissional, você ainda pode conquistar dentes mais brancos através da alimentação. Confira a seleção feita pela versão espanhola da revista “Marie Claire” das comidas que mais afetam seus dentes:

 

Alimentos que clareiam os dentes

Água: ajuda a eliminar os restos de açúcar, bactérias e outras substâncias agressivas para os dentes.

Leite: rico em cálcio, essencial para ossos fortes e, portanto, também para os dentes fortes, o alimento também contém caseína, uma proteína que atua com o cálcio para promover a saúde bucal.

Chiclete sem açúcar: mascar a goma depois de uma refeição ajuda a remover as bactérias acumuladas nos dentes. Xilitol, adoçante usado neste tipo de chiclete, tem propriedades que ajudam a acabar com as cáries e reverter os efeitos destrutivos do açúcar na saúde bucal.

Morango: o alto teor de ácido málico presente na fruta ajuda a branquear os dentes e também contém xilitol.

Folhas verdes: por exigirem muita mastigação, estimulam a secreção de saliva, rica em compostos antibacterianos.

 

Alimentos que deixam dentes amarelados

Frutas cítricas: podem corroer o esmalte do dente, causando cáries e sensibilidade dentária. Para aproveitar os benefícios da vitamina C dessas frutas é indicado enxaguar a boca depois do consumo e esperar pelo menos 30 minutos para escovar os dentes.

Doces: o açúcar é uma das principais causas da deterioração dos dentes. Alimentos que aderem às superfícies dos dentes se misturam com as bactérias, aumentando a probabilidade de cavidades.

Vinho: os taninos na bebida podem causar manchas no esmalte do dente. Vinho branco também ataca o esmalte, embora em menor grau.

Carboidratos refinados: pão, bolachas e massas são alguns dos alimentos que atacam os dentes como os doces. As bactérias se alimentam de açúcar desses alimentos, causando cáries e erosão do esmalte.

Frutas secas: além de rico em açúcar, o alimento tem textura semelhante a borracha que pode permanecer entre os dentes e ser alvo para as bactérias. Certifique-se de fazer uma boa higiene dental depois do consumo.

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