Duas medidas do seu corpo podem indicar 5 doenças; veja quais e como identificar

Olhar no espelho é importante para conhecer seu corpo e cuidar da saúde, mas nem sempre é suficiente. Em alguns casos. pode ser necessário lançar mão da fita métrica e tomar algumas medidas corporais. Elas podem indicar 5 doenças diferentes.

Medidas do corpo feminino

Circunferência abdominal
“Essa é a medida mais importante e fácil de medir”, explica o cardiologista Carlos Zamora, do Mount Sinai Medical Center, em Miami (EUA). A recomendação para evitar prejuízos à saúde é que ela não passe dos 88 centímetros.

A medida avantajada na região da barriga está intimamente relacionada com o acúmulo de gordura dentro da cavidade abdominal, situação em que o risco para doenças é aumentado. Segundo o especialista, ao ultrapassar essa medida, suas chances de ter diabetes tipo 2, hipertensão, sobrepeso, obesidade e colesterol alto automaticamente aumentam.

Circunferência do pescoço
Estudos recentes têm demonstrado uma forte relação entre a medida do pescoço e a quantidade de gordura corporal. Um deles, publicado em 2010 na revista The Journal of Clinical Endocrinology & Metabolismo, encontrou que o tamanho do pescoço prediz risco de diabetes tipo 2 e colesterol elevado.

Essa e outras pesquisas consideraram valores entre 34 e 35 centímetros como sendo adequados para a saúde das mulheres. Para o cardiologista Carlos Zamora, ainda é cedo para comprovar essa relação. “Os números precisam ser melhor investigados para que essa se torne uma medida de uso clínico”.

Como tirar medidas?
A fita métrica comum pode não ser ideal para tirar medidas, pois, com o uso frequente, ela pode acabar esticando e os centímetros se tornam maiores do que realmente são. O ideal é comprar uma fita nova ou usar uma fita de material mais resistente.

Em seguida, marque um ponto fixo na barriga – poder ser o umbigo, por exemplo – e faça a volta sem deixá-la abaixar ou levantar. Se achar melhor, peça ajuda para alguém. Faça o mesmo com a medida do pescoço. Caso sua medida esteja acima do recomendado, procure um médico.