Acompanhamento profissional é essencial para ter resultados na academia

Ter uma dieta bem elaborada e rica em macro e micronutrientes é essencial para garantir bons resultados na academia.

Independente de qual seja o objetivo do aluno, tanto para ganho de massa muscular ou emagrecimento, a dieta sempre será o principal condutor, acompanhado é claro, de um treino bem elaborado e respeitando o descanso.

Muito iniciantes na academia, as vezes por falta de conhecimento ou recursos, evitam procurar um nutricionista e tem apenas o acompanhamento de um profissional de educação física da academia, o que acaba comprometendo seus resultados, já que os dois profissionais são essenciais para montar uma rotina completa para o aluno.

O profissional de educação física e pós-graduado em personal trainer, Sandro Lenzi, do portal Treino Mestre, alerta que ainda é muito grande o número de pessoas que acabam não tendo nenhum acompanhamento quando iniciam na academia.

E os fatores são muitos, mas o principal ainda é quantidade de alunos nas academias e poucos profissionais para darem uma assistência mais individualizada.

Esse é um dos motivos para o grande crescimento da procura de personal trainer, seja no acompanhamento presencial, como através das consultorias online.

Por falta de conhecimento na parte da dieta, muita gente também erra achando que basta comer apenas proteínas em grande quantidade que já é suficiente, mas não priorizam os carboidratos complexos e esquecem também dos lipídios, famosas "gorduras boas", que fazem bem para saúde, inclusive no bom funcionamento da produção hormonal. Esses hormônios, como testosterona e GH, são hormônios anabólicos e que auxiliam não só na hipertrofia como no emagrecimento.

Outro erro comum na parte nutricional é em relação aos suplementos alimentares.

Também por falta de conhecimento e acompanhamento profissional, muita gente aposta todas as fichas nos resultados que poderão ter, só nos suplementos.

Muitos desses suplementos alimentares não possuem comprovação científica de eficácia e outros suplementos famosos como whey protein, creatina e a própria cafeína concentrada, presente na maioria dos termogênicos, possuem comprovação que funcionam, mas são apenas complementos nutricionais, ou seja, se a pessoa não tiver uma dieta bem elaborada, treinando de forma correta, de nada vai adiantar tomar um monte de suplementos.

A pessoa que pretende tomar suplementos alimentares, deve procurar um nutricionista esportivo, para avaliar suas necessidades e qual a quantidade recomendada.

Sem esse acompanhamento, a pessoa corre um grande risco de apenas jogar dinheiro fora e ainda, se tomados em excesso, podem resultar em malefícios para saúde e no caso dos termogênicos, efeitos colaterais severos por causa da cafeína em excesso.

Se você leitor, deseja ter acompanhamento profissional de um personal trainer na preparação do seu treino, e ainda receber orientação da nutricionista para não comer erros na dieta, conheça a consultoria online do Treino Mestre clicando aqui.