Dia do Amigo: a influência dos amigos sobre a dieta e a prática de vida saudável

“Se o seu amigo tem hábitos ruins no que tange à alimentação, e você está em companhia dele, certamente, se você não tem uma meta na sua vida de seguir uma dieta a risca, você vai acabar consumindo aquilo que ele consome também”, comentou a nutricionista que ainda acrescentou dizendo: “É a sensação de viver a mesma coisa que eles estão vivendo também”.

OS INIMIGOSDA DIETA

Nesse sentido, os chamados “inimigos da dieta”, não estão exclusivamente ligados aos alimentos que devem e não devem ser consumidos. Um amigo, pode se tornar um “inimigo” para as pessoas que decidem seguir bons hábitos alimentares, quando não considera seu amigo em dieta e não dá o bom exemplo, o apoio moral, comendo o que quer, porque ele pode comer de tudo. “Esse amigo não pensa no bem estar do outro. Quando o assunto é comida ele não se importa com ninguém”, pontuou Luana, que realiza atendimento domiciliares com pessoas que buscam orientação nutricional.

Pensando nisso, o ganho de peso pode ser considerado um contágio social, ou seja, à medida que os amigos se encontram para comer e o fazem sem restrições, a consequência disso, geralmente é eles engordarem juntos, salvos algumas exceções, conforme explica a nutricionista: “Por conta da genética, algumas pessoas não costumam ganhar peso com facilidade, e ainda que ganhe, é muito pouco. No entanto, se as saídas para comer começarem a ficar frequentes, a tendência realmente é aumentar o peso. Como já foi dito, não é todo mundo que tem facilidade de engordar, mas, alguns vão ter prejuízos maiores que o outro”.

 

MANTENDO A DIETA E A AMIZADE EM DIA

Quando alguém está focado firmemente em sua decisão de perder peso, às vezes até prefere evitar as reuniões com os amigos, para não “cair em tentação”. Porém, para não se chegar a esse que, para alguns pode parecer extremo, a nutricionista Luana aponta alternativas para que os relacionamentos de amizade continuem, sem que a dieta seja comprometida: “Já que determinada pessoa está passando por uma dieta, ela sabe exatamente o que ela pode, e não pode comer. Uma das alternativas para que siga firme na dieta, e ainda não deixe de participar de eventos sociais com os amigos, é desenvolver o hábito de sempre ter preparado um lanche, ou uma refeição conforme a sua necessidade. Mas, em resumo, determinação é a palavra chave para se manter a dieta”.

 

Mas, e se você está firme, determinado em seguir uma dieta rigorosa e, de repente em um desses eventos sociais, um amigo te oferece uma guloseima dizendo que preparou especialmente para você, como evitar, de forma agradável, esses alimentos indesejados? Luana sugere que a pessoa que está em dieta, agradeça pelo carinho e atenção do seu amigo e, explique quantas vezes forem necessárias, para quantos amigos precisar, que você não quer quebrar a dieta. “Mas, a pessoa também pode aceitar, dizendo que vai levar para alguém, ou repartir com um amigo em comum. Em ambos os casos, o importante é mostrar que se sente feliz e agradecido pela lembrança”.

OS CHATOS DA DIETA: VOCÊ TEM UM AMIGO ASSIM?

Quantas pessoas já estiveram na companhia de alguém que leva a dieta “a ferro e fogo” e por isso tenta controlar não apenas o que come, mas também o que seus amigos comem? Como você se sentiria no momento em que fosse morder um delicioso brigadeiro, ouvisse um alto e sonoro “não”, acompanhado da pergunta: “Você sabe quantas calorias possui esse doce?”

Pois é. Esse amigo é o que muitos classificam como ‘chato da dieta’ e, de acordo com Luana, as pessoas que adquirem tais comportamentos sofrem do transtorno alimentar conhecido como ‘ortorexia’, que é a obsessão pelo padrão do que come, e todos os seus pensamentos são voltados para a dieta. “O que pode acontecer com uma pessoa que se comporta dessa forma, é a exclusão. Os outros vão começar a achar ela chata demais, exigente demais, restrita demais, e termina que ninguém vai poder aproveitar aquele momento, como deveria ser. Pessoas paranoicas com o que come, começa a interferir na alimentação dos outros, e dá muita opinião, ninguém gosta”, concluiu Luana.

 

ALERTA IMPORTANTE

É preciso ter um cuidado com relação à forma de ajudar seu amigo que está passando por esse processo de reeducação alimentar. O exemplo é bom, mas atrapalha quando, por exemplo, você toma uma medicação que traz resultados ara você e, então indica para seu amigo que está com os mesmos sintomas. O mesmo é com a dieta. Uma dieta prescrita por um nutricionista para determinada pessoa, não serve para outra. É preciso que se faça uma avaliação e se prescreva uma rotina alimentar própria para cada pessoa conforme suas necessidades. Assim também é com a atividade física, deve ser de acordo com as condições da pessoa. Nesse caso, se o amigo vai te indicar alguma coisa para te ajudar, que seja o profissional da área que possa ajudá-lo.

 

Repórter CN: Geovania Cruz