Janeiro Branco reforça importância do cuidado contínuo com a saúde mental, destaca psicóloga

A campanha Janeiro Branco, dedicada à conscientização sobre a saúde mental, ganha ainda mais relevância diante da rotina cada vez mais acelerada e exaustiva da população. Em entrevista ao Camaçari Notícias, a psicóloga Mirian Brito destacou a importância de falar continuamente sobre o tema e alertou para os riscos de negligenciar o cuidado com o bem-estar emocional.

Idealizadora do workshop De Frente com a Sua Autoestima, voltado especialmente para mulheres, Mirian ressaltou que a saúde mental ainda é tratada com descaso por ser, muitas vezes, invisível. “A ansiedade é invisível, a depressão é invisível. As doenças mentais têm essa característica e, por isso, acabam não sendo valorizadas como deveriam, inclusive pelas políticas públicas”, afirmou.

Segundo a psicóloga, o Janeiro Branco surgiu justamente para provocar reflexão. Criada em 2014 pelo psicólogo Leonardo Abrahão, a campanha utiliza o simbolismo do mês de janeiro como recomeço e da cor branca como uma “página em branco”. “A ideia é que possamos reescrever nossa história, nossas metas, e não ficarmos desatentos à nossa saúde mental”, explicou.

Mirian Brito também chamou atenção para a cultura de produtividade excessiva, que impede as pessoas de olharem para si mesmas. “Nós não fomos treinados para olhar para nós, fomos treinados para dar resultado o tempo todo. Isso vai acumulando e, quando a pessoa percebe, muitas vezes já está em um processo de adoecimento mais grave”, alertou.

De acordo com a especialista, cuidar da saúde mental no dia a dia é uma forma de prevenção. Ela destaca hábitos simples, mas essenciais, como atividade física regular, alimentação equilibrada, redução do uso de telas e qualidade do sono. “Precisamos dormir, no mínimo, sete horas por noite. O corpo precisa se reorganizar. Sem isso, a mente sofre”, pontuou.

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