Alimentos faxineiros de gordura: inclua 8 opções certeiras na sua alimentação

Se mesmo suando a camisa com uma rotina de exercícios na academia você ainda sofre para eliminar os quilinhos extras, saiba que pequenas alterações no seu cardápio podem garantir resultados surpreendentes para conquistar o sucesso. Confira 8 opções de alimentos faxineiros de gordura que você deve incluir na sua alimentação para emagrecer e acabar de vez com a barriga saliente:

Vegetais verde escuros: por serem ricos em fibras, além de ajudarem na digestão ainda são capazes de reduzir a absorção de gordura e açúcar pelo corpo, evitando assim o acúmulo adiposo, especialmente na região abdominal.

Iogurte: além de ser boa fonte de cálcio, o alimento probiótico, ou seja, com bactérias vivas que trazem benefícios ao organismo, ainda colabora para a redução de gordura na barriga e promove bom funcionamento do intestino.

Proteínas magras: essenciais para o bom funcionamento do organismo e indispensável especialmente por quem pratica exercícios, alimentos como peixes, clara de ovo e soja ajudam a queimar a gordura extra no abdômen.

Chia: boa fonte vegetal de proteínas, a semente é conhecida por quem está de dieta por acelerar o metabolismo e ser rica em fibras que garantem saciedade, fazendo com que você sinta menos fome. Versátil, ela pode ser incluída em saladas, iogurtes e sucos.

Azeite extravirgem: o alimento, que pode acompanhar saladas e entrar em diversas preparações, diminui a inflamação das células e tem efeito de reduzir a absorção de insulina pelo corpo, evitando o acúmulo de gordura.

Abacate: apesar de calórico e exigir moderação, o alimento é rico em gordura boa que evita o aumento de gordura abdominal e ainda é indicado para equilibrar o cortisol, hormônio que provoca estresse e acaba atrapalhando a dieta.

Frutas vermelhas: por serem boas fontes de antocianina, poderoso antioxidante natural, elas contribuem para a dieta ao ajudarem a queimar os quilos extras na região abdominal. Morango, uva, amora, framboesa e açaí são alguns exemplos do tipo de alimento.

Óleo de coco: rico em substâncias antioxidantes e anti-inflamatórias, o alimento é poderoso no combate à gordura extra na barriga e, além disso, acelera o metabolismo e contribui para o bom funcionamento da tireoide.
Saiba como manter a saúde e o corpo em forma com uma alimentação inteligente: