Seis passos para se recuperar após um término, de acordo com a ciência

Lidar com um término pode ser difícil, mas felizmente a ciência traz soluções que ajudam a passar pela tristeza e dar a volta por cima. Descubra seis passos comprovados para deixar os sentimentos dolorosos no passado e viver o melhor da nova fase.

Tente algo novo

De acordo com um estudo publicado no Personality and Social Psychology Bulletin, um término pode ser uma boa oportunidade de se descobrir, já que, quanto mais longo o relacionamento, mais as pessoas tendem a ter suas identidades interligadas à do parceiro. Portanto, tentar algo novo e descobrir atividades que tragam prazer é parte importante do processo.

Dê tempo para processar

Você certamente já ouviu que o “tempo cura tudo”, e parece que essa máxima é verdadeira: segundo especialistas, quanto mais espaço do término você dá, maior a sua cura emocional. O cérebro humano tem um mecanismo desenhado pela seleção natural que faz com que as pessoas passem por tempos tumultuados e se recuperem com o passar dos dias.

Escute músicas tristes

Já notou que músicas mais tristes, como as de Adele, são muito atrativas quando você não está bem? Uma pesquisa revelou que o cérebro é realmente atraído por essas melodias e que, ao escutá-las, ele desenvolve emoções positivas, como paz de espírito.

Reflita sobre o término

Dar tempo ao tempo é necessário para parar de sofrer, mas não é uma boa ideia tentar esquecer por completo. Pesquisadores dizem que pensar sobre o término e as razões que levaram a ele ajuda mais rápido na recuperação, bem como a aceitar a nova condição de solteira.

Saia com seus amigos

Passar um tempo de qualidade com seu melhor amigo é uma das maneiras mais eficientes de se sentir bem, porque reduz drasticamente o estresse no corpo.

Foque nas partes boas do término

Você sentia falta das noites de solteira com os amigos, ou tinha algo que não suportava no ex? Então foque nesses pequenos detalhes. Um estudo mostrou que uma atitude otimista leva a maior qualidade de vida.

 

Fonte: DaquiDali