Zumba: parece brincadeira, mas é exercício sério e traz benefícios para o corpo

Muita gente não gosta de rotina e usa essa desculpa para não comparecer constantemente a academia. Os estudos mais recentes apontam um índice de alerta, já que mais de 50% dos brasileiros estão acima do peso e a Bahia acompanha a porcentagem. Se você faz parte desse time, procurar modalidades mais divertidas pode ser a solução. Um dos exemplos que tem feito a cabeça das pessoas é a Zumba.

O exercício, originário da Colômbia, mistura movimentos aeróbicos já conhecidos de quem faz atividade física com ritmos e coreografias latinas, como a salsa, merengue, mambo, entre outras. Considerada uma atividade alegre, divertida e que acima de tudo traz muitos resultados, não poderia ser diferente!

As aulas de zumba têm sido as mais procuradas dentro das academias em todo o Brasil. Os treinos são intervalados e de total resistência, para maximizar a queima de calorias, beneficiar o condicionamento cardiovascular e promover a tonificação corporal por completo. E como se trata de uma dança, os praticantes não sentem a mesma pressão que, por exemplo, um treino de corrida.

E para quem já começa a se alertar para o famoso “Projeto Verão”, fica a dica: a Zumba é um prato cheio para quem procura emagrecer, pois cada aula com duração de uma hora pode queimar até 1.000 calorias. Entre os benefícios da prática da modalidade estão: alto gasto calórico, músculos mais firmes, melhora no sistema cardiovascular, ossos mais fortes, estimula a coordenação motora, os reflexos e auxilia na memória.