Eis as 3 melhores frutas para oferecer primeiro ao bebê: nutricionista ensina

Quando o bebê começa a ingerir alimentos sólidos, por volta dos seis meses de idade, muitos pais ficam na dúvida sobre o que oferecer ao pequeno. Especialistas afirmam que as papinhas devem ser tratadas complementos à amamentação ou fórmula e que os ingredientes precisam ser introduzidos aos poucos no cardápio do bebê.

Nesta fase, nutrientes como ferro, por exemplo, são essenciais para a criança, já que contribuem com o desenvolvimento do sistema nervoso central e evitam problemas de saúde, como a anemia por exemplo. Este e outros minerais podem ser encontrados no feijão, carnes, lentilhas, verduras, legumes e também nas frutas.

Frutas para o bebê: importância

Além de doces e pouco calóricas, as frutas trazem vitaminas, água, sais minerais, gorduras, proteínas e carboidratos que alimentam e também fortalecem a imunidade. Para escolher a melhor fruta para o bebê, a nutricionista materno infantil Andreia Friques recomenda atenção aos pais.

Algumas frutas como o laranja e manga, por exemplo, podem soltar o intestino enquanto outras, como a goiaba, caju e maçã tendem a prender. Por isso, é importante alternar estas frutas na dieta do bebê.

 “Uvas e jabuticabas devem ser oferecidas somente quando o bebê já estiver maior coordenação entre a mastigação e deglutição”, recomenda. Desta forma, o perigo do pequeno engasgar é menor. É importante, ainda, tomar outros cuidados, como escolher frutas sem sementes e cortar na longitudinal, evitando o formato circular.

Melhores frutas para o bebê

Andreia Friques recomenda começar a alimentação sólida do bebê com frutas que são facilmente amassadas, como banana, mamão e abacate, pelo menos uma vez por dia. “Nada de usar peneiras e nem liquidificador, já que as fibras também são importantes neste processo”, afirma.

A nutricionista diz, ainda, que não recomenda o consumo de suco de frutas, nem mesmo os naturais e sem açúcar. A recomendação é oferecer ao bebê frutas in natura e água pura.

Outra dica é persistir na oferta diária de frutas, sempre diversificando para estimular a criança com novos sabores, fazendo com que o pequeno crie gosto por elas. Mas sem forçar! Fonte: VIX*

 

 

 

 

 

 

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? Uma dúvida muito comum das mamães que atendo é: "Andreia, que fruta posso dar primeiro para meu filho?" ????????? ????????? De modo geral, todas AS FRUTAS PODEM SER OFERECIDAS, mas alguns cuidados devem ser observados: ????????? ????????? TIPO de fruta: algumas podem ser LAXANTES (mamão, laranja, abacate, manga) e outras CONSTIPANTES (banana-maçã, goiaba, caju, maçã), alterne-as conforme a necessidade.????????? ????????? ? Uvas e jabuticabas devem ser oferecidas somente quando o bebê já tiver maior coordenação entre mastigação e deglutição, sem sementes e cortadas na longitudinal. Evite o formato circular. ?? ???????? ???? ? Prefira sempre as frutas da estação e, quando possível, na versão orgânica.??? ? Dica: comece com as frutas que podem ser mais facilmente amassadas: banana, mamão, abacate, 1 vez ao dia.????? ????????? ? Nada de usar peneiras nem liquidificar! As fibras também são importantes nesse processo.????????? ????????? ????????? ? Diversifique! Ofereça uma fruta um dia e no outro dia, mude a fruta. Isso estimula a criança com os sabores e faz com que ela crie gosto por elas.????????? ????????? ? Persista diariamente na oferta das frutas, uma vez ao dia, nessa primeira etapa, mesmo que ele recuse. Mas sem forçar!!????????? ????????? ? Não recomendo iniciar a alimentação complementar com sucos! Nem mesmo os naturais, sem adição de açúcar (como de laranja-lima). Priorize a fruta in-natura e o consumo de água pura! ????????? ????????? ?O período de introdução alimentar deve ser composto principalmente pela AMAMENTAÇÃO, tendo os alimentos sólidos como complemento da dieta.????????? ????????? Seguindo essas dicas, seu filho vai poder DESFRUTAR de todos os sabores da saúde. ?? No meu livro: Nutrição Materno Infantil By Andreia Friques detalho muito essa fase (disponível no Amazon.com.br ) ????????? Marque uma mamãe e papai que precisam saber disso! ?Sigam ? @andreiafriques ????????? ????????? #ByAndreiaFriques #nutricaomaternoinfantil #Nutricao #Saude

Uma publicação compartilhada por Andreia Friques® (@andreiafriques) em 2 de Jan, 2019 às 2:02 PST