9 benefícios do chá de sálvia e como incluí-lo no seu dia a dia

Os chás são bebidas preparadas pela infusão de folhas ou flores e possuem propriedades medicinais. O chá de sálvia possui ação antioxidante e anti-inflamatória. Veja a seguir outros benefícios desse chá.

9 benefícios do chá de sálvia

A sálvia é uma planta muito utilizada como tempero, mas também é matéria-prima de chás com fins medicinais. “A sálvia possui diversos benefícios à saúde, o chá tem poderes antioxidantes e anti-inflamatórios”, afirma a nutricionista Isadora Stocco.

1. Ajuda na cicatrização: acelera o processo de cura de ferimentos;
2. Ação termogênica: pode auxiliar no emagrecimento ajudando a diminuir a retenção de líquidos e na perda de gordura abdominal;
3. Controla os níveis de açúcar no sangue: pode ajudar a controlar a diabetes;
4. Auxilia na saúde bucal: previne inflamações bucais;
5. Ação antioxidante: previne doenças cardiovasculares;
6. Ação anti-inflamatória: auxilia no processo de cicatrização da pele;
7. Auxilia na digestão: por conta da sua ação antioxidante;
8. Prevenir o envelhecimento precoce: a ação antioxidante retira os radicais livres e outras toxinas do organismo;
9. Fortalece o sistema imunológico.

Para aproveitar 100% das propriedades medicinais do chá de sálvia, Isadora recomenda o consumo do chá em jejum, mas lembra de que é importante combinar o chá com uma boa alimentação, atividades físicas e consumir a quantidade de água adequada.

Contraindicações e cuidados no consumo

A nutricionista Isadora ainda explica que a sálvia contém compostos, como a tujona e cânfora, que podem ser prejudiciais quando consumidos em grandes quantidades. Então, confira os cuidados para o consumo:

Contraindicado para mulheres grávidas ou lactantes;

Evitar consumir o excesso;

Manter uma boa alimentação;

Consumir a quantidade de água adequada por dia.

Tudo em excesso faz mal, aproveite as propriedades do chá de sálvia sem exceder a quantidade recomendada de 1 copo por dia. Além disso, “o chá não substitui a água, procure sempre ter uma boa alimentação aliada a atividades físicas”, recomenda Isadora.

Como fazer e beber chá de sálvia

Veja abaixo uma receita superprática para fazer seu chá de sálvia em casa:

Receita

Separe e leve seis folhas de sálvia;

Coloque 1 xícara de água para ferver;

Após a água começar a ferver, coloque as folhas, tampe e desligue;

Faça infusão por cerca de 5 minutos;

Coe e está pronto para o consumo!

Dicas de como aproveitar o melhor o chá de sálvia

Combine o chá com especiarias, como a canela;

Consumir o chá em jejum;

Acrescente folhas de hortelã ou camomila a gosto para dar um toque especial;

Prove o chá de sálvia gelado e com limão.

O chá de sálvia possui propriedades antioxidantes e anti-inflamatórias que podem ajudar a fortalecer nosso sistema imunológico. Continue suas leituras sobre saúde e entenda os benefícios da hortelã.

As informações contidas nesta página têm caráter meramente informativo. Elas não substituem o aconselhamento e acompanhamentos de médicos, nutricionistas, psicólogos, profissionais de educação física e outros especialistas. As informações são do VIX*